co na pompę

[...] nie tylko wody. Wyjątki oczywiście są, choć ja do nich nie należę. Dla odmiany ... dałem 2 razy szansę HMB i więcej tej szansy nie dam. Arginina, jak ktoś bardzo lubi dużą pompę, bo stałych przyrostów też bym się nie spodziewał. Białko to wiadomo do czego jest, bez niego mięśni nie będzie, natomiast MCT to się raczej stosuje jako zastrzyk [...]

Czy wy nie spicie o tej porze ? co do mety to na pierwszy cykl 20mg - 25mg ew.30mg ED!Chociaz znam przypadki gdzie 70 mgED wchodzilo dziennie przed treningiem "na lepsza pompe"

[...] 4 strzał propka, także dokładnie jestem w tym samym punkcie co Ty ;) Libido jeszcze nie ruszyło, cierpliwości a będzie CI dane ;) Jak na razie zauważyłem po sobie zwiększoną pompę na treningu, ale to pewnie właśnie przez estro, a pała na razie bez zmian, mam 34 lata wiec szału nie robi;) Czekam cierpliwie na reakcję organizmu ;)Robiłem badania [...]

Dzieki za porady W takim wypadku nie pozostaje mi nic innego jak wyprobowac zaproponowane przez was polaczenie Dodatkowo chcialbym jeszcze zapytac o dawkowanie DT rano: storm 1 porcja (10,33g) - nie wiem jak z kreatyna w jednej porcji przed treningiem : nitro e 1 porcja (28g) - tu podobnie jak wyzej czy lepiej przed treningiem : nitro e -1 [...]

dzieki, w zaistnialej sytuacji wypada poprawic popelnione przezemnie bledy i moze troche rozszerzyc dawki b12 to oczywiscie mcg, pzrysfajalnosc dla dawki 100mcg - 53%, dla 1000 mcg - 13% jesli chodzi nowotwory to b12 sama nie powoduje nowotworzenia jednakze moze przyczynic sie do wczesniejszego ujawnienia sie juz istniejacego nowotworu z [...]

To było tak do końca maraca wszystko szlo miło gładko i przyjemnie okolo 6kg na klate w miesiąc i 8 do pompe na poręczach na sucho i bez supli , ale potem cisneła mnie dziewczyna wiec miałęm miesiąc stresów , okropnych stresów w efekcie malo co jadlem zaniedbałęm ćwiczenia itd robilem tylko niektóre i to tak tylko "od święta". Efekt był [...]

Aha i ogólnie dzisiaj przed treningiem na siłowni. Oszamałem sobie wielki posiłek dużo węgli i białka. Przed trenigniem wrzuciłem 4caps cm3, stack kreatynowy z argininą i 2 caps. kofeiny. Pokopało konkretnie %-) A co pompe miałem i wyżylenie jak nigdy w życiu :-D

zbialek mam dymatize i ultimate prostara wiec jakosciowo podobne do matrixa, a smakowo prostar mi nawet bardziej podchodzi , elite whey jeszcze nie probowalem wszystkie podstawowe suple witaminy,o-3 , zma juz mam i to jest na kazdym cyklu mimo wszystko ja nie chce nagle 10kg przytyc, miec ponad 90cm w pasie i walczyc z tym na wiosne, mniejsze [...]

Co do ćwiczeń to 11 ćwiczeń mam z własną masa ciała a hantel mam bo typek lezal za gita i go mu pobralm bo grubas i tak nie cwiczyl xde ok sprobuje zacząć jeść jeszcze więcej ale apetytu ogólnie nie mam . Nie wiedziałem ze palenie ma cos do tycia do apetytu to wiem .. A jakies odzywki polecacie ? Pompę mogę brać ? Bo mam budżet z starszym kolega i [...]

ja nie mowilem tu o jednym strzale stezenie juz robisz pod siebie on wtedy robil to z dwoch paczek gniotl na mial mieszal/laczyl ze szczypta nadmanganianu potasu w formie suchej to laczyl zalewal w szklance octem 3-4ml jak juz to wymieszal dolewal wody nabieral w pompe i filtrowal,wychodzi taki plyn,prawie bezwonny jak herbata zielona ma lekki [...]

[...] wartościami po ugotowaniu się nie przejmuj I od razu: "Dobra, jestem po "pierwszym razie" z tymi nowymi ćwiczeniami i dietą. Nogi to mi prawie, że wysiadły. Najbardziej pompę czułem w łapach i nogach, a najbardziej zależy mi na poprawie klatki, i kilka pytań mi się nasunęło :D Na razie do dyspozycji mam tylko jedną hantle, więc jak robię np. [...]

fragment z mitow suplementacji Dudka: Dobra konkrety. Pierwsza mit to wszystkim dobrze znane tzw. "transportery", "wspomagacze wchłaniania" kreatyny. Czyli jak zamiast 40zł na cykl kreatynowy wydać 200zł i mieć takie same efekty :D. Co tu dużo się rozwodzić, nie ma co daleko szukać. Zwykłe carbo, glukoza czy inne węgle proste, [...]

[...] jak wszedłem na 5 powtórzeń spory wzrost ale coś mnie podkusiło o dorzucenie dropsetu w ćwiczeniach na duże partie i było to strzałem w dziesiątkę, poczułem wreszcie pompę i moc. wywaliłem też przenoszenie sztangielki i rozpiętek a zastąpiłem je wyciskaniem sztangi na ławce dodatniej. ogólnie jestem zadowolony bo siła w klatce i plecach [...]

[...] np. będąc n diecie wysoko węglowodanowej, do tego no bustery, stacki itd, spowodują, że nawet na śmiesznych ciężarach będziemy 'czuć' trenowany mięsień i szybko łapać pompę. A to są tylko... złudzenia . Co do wyciskania na barki - NIGDY nie róbcie wyciskania do karku z tyłu. Jedyne, dość zdrowe opcje dla barków to: -hantle (tu może być [...]

Trening Grzbiet Martwy ciąg rampa 8 50/70/90/110/120 Wiosłowanie podchwytem w pochyleniu tułowia 10x50 10x60 10x70 Seria łączona: Pullover + szrugsy z hantlami 15x35 / 15x22 15x35 / 15x27 15x35 / 15x27 12x35 / 15x22 Aero 20min stepper Mc, nie było dziś mocy ale wyciagnalem jakos to 120... za tydzien dokładam na 130 , wiosło bardzo [...]

[...] z oliwek całość: 3083kcal, 176g białka, 295g węgli, 142g tłuszczy. Zauważyłem, że odkąd dzielę zapotrzebowanie na równo między tłuszczami i węglami to odczuwam słabszą pompę. Chyba podbiję troche węgle. Jako ciekawostkę dodam, że 5.10.2015 robiłem analizę składu ciała. Moja waga wtedy to 66,4kg, 8,4% BF. Mój wiek metaboliczny to 12 %-) W [...]

Juz raz zrobilem glupote robiac przez jakis czas trening prosa, no ale uczymy sie na bledach;p. Przysiady robilem pod koniec masy 140 kg 6/7 ruchow. Aktualnie na ostatnim treningu 115x10 i co tydzien sobie 5 kg dokladam nie schodzac ilosci ruchow. Ale nie to jest w sumie wazne. Teraz przeczytalem o tym "back pump" bo nawet nie wiedzialem co to [...]

Mariola, Grimper, wiem co pisze uwierzcie.. Nie siedze w tym od wczoraj.. Kreatyna nie może mieć środków podnoszą ukrwienie (odpowiedzialnych za tzw "pompę"), czyli przykładowo wszelkie AKG i duże dawki niacyny odpadają. Czysty kre-alkin albo jabłczan jest ok. Bo nie powoduje takiej retencji wody w organizmie, a właśnie koffeina(która [...]

a wiec ja spróbuje dokładniej , biceps tak jak każdy mięsień potrzebuje czasu na odpoczynek i regeneracje , pracuje on nie tylko przy bezpośrednim jego treningu ale też jako drugoplanowy przy trening pleców , czyli gdy w rzeczywistości wydaje ci się że pracujesz nad nim raz to i tak robisz to dwa razy - kolejny bezposredni trening tej grupy to [...]

Hmmm to juz sam nie wiem... Moj trening wyglada nasepujaco: Barki+Kaptury Barki: 1)Wyciskanie sztangi zza karku: 5/12 10 10 8 6-Progresja 2)Wznosy boczne: 3/12 10 8-Progresja 3)Wznosy boczne w opadzie tulowia: 3/12 10 8-Progresja 4)Podciaganie sztangi wzdluz tulowia(wykonywalem je jako cwiczenie na kaptury): 3/12 10 8-Progresja Kaptury: 1)Szrugsy [...]